● 增(zēng)加吸气肌力(lì)量34% ● 减少呼吸急促28% ● 改(gǎi)善(shàn)生活品(pǐn)质(zhì)19%
● 改善运动耐受性22% ● 减少使用医疗资(zī)源25%
老年人易喘(chuǎn) 别盲目吸氧 呼吸训练能帮忙(máng) 从40岁开始呼吸肌收缩力和耐力逐渐衰(shuāi)退,呼吸肌力的衰退老化,致(zhì)使肌肉萎(wěi)缩,肌力减弱(ruò),耐(nài)力减退,储氧能力下降。 | 亚(yà)健康人群(qún) 呼吸肌力改善 改善亚健康状态 经常久坐在办(bàn)公桌前的(de)白领一族,因为坐姿的局限和(hé)固(gù)定,呼吸形式大多通过肋间肌和肋骨运动的胸(xiōng)式呼吸,内二氧(yǎng)化碳的累积,加上用(yòng)脑量大,耗氧(yǎng)多,易出现头晕、乏力、嗜睡(shuì)等亚(yà)健康的(de)状态(tài)。 | 突破(pò)运(yùn)动(dòng)“撞(zhuàng)墙期” 提升运动耐力表现 持(chí)续运动造成供氧不足,血液中乳(rǔ)酸和丙酮酸堆积,造(zào)成呼吸肌疲劳,呼吸困难或喘不过气,肌肉疼痛(tòng),呼吸(xī)训练有(yǒu)效减缓呼吸肌疲劳和(hé)乳酸堆积造成(chéng)肌肉的(de)疼痛感。 |