前言（yán）：众所周知，维持正常生命活动和运动（dòng）功（gōng）能必（bì）不可少的是血液携氧及耗氧能力，而大限度地提高氧气运（yùn）输效（xiào）率对于人体运动（dòng）能力的改善（shàn）具有重要作用，也是（shì）保证心（xīn）血管疾（jí）病（bìng）患者生命健康的基石。呼吸锻炼（liàn）作（zuò）为（wéi）提升机体氧气运输能力的核心，还影响着患者的摄氧能力及（jí）呼吸质量等因素。那么，呼吸锻炼与（yǔ）心血管疾病（bìng）二（èr）者间是何关系（xì）？

心肺从来不分家

心脏与（yǔ）肺（fèi）相连，构成心肺单元，是氧气运输途径的中心组成（chéng）部分。所有回（huí）到右心（xīn）的血液都流经肺部，然（rán）后（hòu）输送至（zhì）左心并被泵到冠状动脉、支气管（guǎn）肺循环（huán）和全身。正因为这种相互关系，肺功能（néng）的改（gǎi）变可（kě）以导致心功（gōng）能的改（gǎi）变，反之（zhī）亦然。

呼（hū）吸困（kùn）难是心血管疾（jí）病患者左室功能紊乱的（de）主（zhǔ）要症状，而（ér）病（bìng）患呼（hū）吸（xī）困难的病灶在于心力衰竭导致的肺静脉高（gāo）压，以（yǐ）致肺部（bù）充（chōng）血（xuè）、水肿至（zhì）纤（xiān）维化。如（rú）此，肺淤血和水肿前提下，正（zhèng）常的机体运动会导致动（dòng）脉和其（qí）他静（jìng）脉血氧不（bú）足，诱发静息呼吸困难等系列呼吸功能衰（shuāi）退症状。

久而久之，心排量（liàng）减少引起（qǐ）的疲劳会影响呼（hū）吸（xī）肌，进（jìn）一步（bù）加（jiā）重呼吸急（jí）促，因此（cǐ），理解结构和组织（zhī）对于呼吸运动的影响和作用，对于呼吸锻炼的实践是有必要的。呼吸锻（duàn）炼对于心脏病（bìng）患者而言不只是锦上添（tiān）花的举措，而是紧密（mì）联结的重要（yào）康复步骤，二者之间所属（shǔ）算得上是“亲密关（guān）系”！

呼吸锻炼（liàn）的重点（diǎn）

01 重要呼吸肌

呼吸肌指与呼（hū）吸运动有关的肌（jī）肉，包括肋间肌、膈肌、腹（fù）壁肌、胸锁乳突（tū）肌、背部肌群、胸部肌群等，隔肌是呼（hū）吸过程中的主要肌肉，膈的运动在一定程度上可以被自动（dòng）控制（zhì），当（dāng）一个人屏住呼吸时（shí）膈会（huì）立（lì）即停止运动。肋间肌胸骨的每（měi）侧有11块助间外肌和（hé）肋间内肌，外肌由前向后逐渐变厚，由助神（shén）经支配，收缩时可以增加胸腔容积。助间内肌也被认（rèn）为是（shì）重要的呼气肌组（zǔ）成部分。

呼吸（xī）肌的锻炼方法有过度通气法（fǎ）、阻力（lì）呼吸法、膈肌起搏、腹肌等。华体会hth和赛客呼吸训（xùn）练器所具备（bèi）的科学渐减式（shì）流阻负（fù）荷呼吸（xī）训练功能是是目前研究表明的最有效（xiào）的呼吸训练（liàn）方式，可以有效增强膈肌肌力及耐力，提升膈（gé）肌（jī）活力，提高肺活量（liàng）的同（tóng）时缓解患者由呼吸肌疲劳（láo）引起的呼吸衰竭等（děng）。

02 养成正确呼吸方式

通常（cháng）来说，我们所熟知的呼吸方式有腹式呼（hū）吸和胸呼吸（xī）。胸式呼吸（xī），顾（gù）名（míng）思（sī）义呼吸的时候会引起胸部的（de）起伏。吸气时，肋（lèi）骨侧向扩张，肋间（jiān）外肌上举肋（lèi）骨，长期运用这种方式（shì）呼吸容易引（yǐn）发（fā）背（bèi）部或者肋部（bù）疼痛。

而腹式呼吸不同于（yú）胸（xiōng）式呼吸，调动的是膈（gé）肌和深（shēn）层腹横肌。吸（xī）气（qì）时，膈肌（jī）会下降，腹（fù）压增（zēng）加，引起（qǐ）腹（fù）部（bù）隆起（qǐ）。反之呼气时，腹部会稍稍（shāo）向内凹陷。这种呼吸方式不同于胸式呼吸的浅短（duǎn）和急促，而（ér）是深度呼吸，“缓（huǎn）慢而深沉”，能（néng）够很好（hǎo）地（dì）进行氧气的吸入和二氧化碳（tàn）的（de）排（pái）出。

习惯腹式呼吸有（yǒu）助于提（tí）高肺活（huó）量，对肺（fèi）功能起到改善作用。坚持长期训练呼（hū）吸肌（jī）将（jiāng）逐步形成正确的呼吸记忆，可正向带动后（hòu）续一系列的心脏康复运动。