家住（zhù）武汉（hàn）的小（xiǎo）芸今（jīn）年10岁，正上小学五年级（jí）。因为离家近，小芸每天（tiān）中午都（dōu）会步（bù）行回家吃饭。这天（tiān），天气特别（bié）热（rè），小（xiǎo）芸中午（wǔ）回到家（jiā）已是满（mǎn）头（tóu）大（dà）汗，她立马从冰箱拿出冰（bīng）镇饮料猛灌，一口（kǒu）气喝了大（dà）半（bàn）瓶（píng）。

这还不（bú）过瘾，小芸还打开空（kōng）调，对着出风口一顿猛吹，这才觉得凉（liáng）快了不（bú）少。可没想（xiǎng）到，过了一（yī）个（gè）小时，小（xiǎo）芸突然开始（shǐ）不停咳嗽（sòu），紧接着就感觉胸口（kǒu）闷（mèn）得慌，气都喘不过来。奶奶见他（tā）呼吸急促、脸色苍白，赶紧将其送往医院。

医院诊断（duàn）结果显示：小芸系哮喘病发作（zuò）。而发作的原因，竟然是喝（hē）冷饮、吹空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺（cì）激” 易诱发哮喘

炎（yán）炎夏日，利用空调机（jī）制冷（lěng），使室内温度迅速（sù）下降，当人（rén）们大汗淋漓（lí）地（dì）由室外（wài）进入室内时，顿时（shí）觉得凉爽和畅快。但对（duì）于过敏体质或哮（xiāo）喘（chuǎn）人群来说，一旦遇到冷（lěng）空气、冷风，上（shàng）呼吸道受到刺激（jī），会使原本就处于高反应状态（tài）的（de）气管、支气（qì）管发生反射性痉挛（luán），引起咳嗽、气喘，重则可能出（chū）现肺部（bù）感（gǎn）染、哮喘/慢阻（zǔ）肺急性发作。

#2 开空调（diào）诱（yòu）发哮喘的主要原因（yīn）

01 温度过低

空调温（wēn）度（dù）开得过低，一（yī）方面，呼吸道受寒（hán）冷刺激就容易诱发哮喘；另一方面（miàn），如果着凉感（gǎn）冒后，也会诱发哮喘（chuǎn）。所以（yǐ），使用空（kōng）调时温度（dù）不要调得太低。避免冷（lěng）风直吹（chuī）。

如果（guǒ）公共（gòng）场所的冷气太强，应（yīng）多穿一件衣服，注意防护（hù）。 同时，现在很多（duō）商场、餐馆（guǎn）、银（yín）行、影院、轨道交通（tōng）等场所的空调温度都比（bǐ）较低，进（jìn）出（chū）温差大，如果事先没（méi）有做好准备的话就可（kě）能中招。 

02 清洁不力

空调的使用主要集（jí）中在冬、夏（xià）两（liǎng）个季节，其他时间（jiān）处于“休（xiū）眠”状态，春、秋季就很容易积存灰尘（chén），甚至一些昆虫及其（qí）排泄物等都可能积留在排风（fēng）管道中。故（gù）而（ér）夏季开（kāi）始使用空调前最好（hǎo）进行一次彻底的清洗，开空调之（zhī）前（qián）要保证空（kōng）调的出风口和滤网清洁，必要时请专业人士完成。此外，江南地（dì）区（qū）特有的（de）梅雨季节还会使空（kōng）调中积留霉菌（jun1），因此，梅雨（yǔ）季节过后也（yě）要清洗一次空调后再（zài）使（shǐ）用。 

03 通风不畅

通常在空调房里，为保证制冷效率，房（fáng）间的密闭（bì）性强、空气（qì）流动性（xìng）差、光照不足，容易导（dǎo）致室（shì）内氧含（hán）量下降、二氧（yǎng）化碳增多、微生物滋生，这对哮喘患者的康复（fù）也（yě）是不利的。所以使用（yòng）空调后要（yào）定时通风（fēng），至少早晚各一次，人多的密闭环境中（zhōng），更需时时通风换气，以保证室内空（kōng）气（qì）新鲜。

#3 如（rú）何开空调才能兼顾健康与凉爽呢？

01 空调26℃最合（hé）适

室内外温（wēn）差不宜太大（dà），一般在8℃-10℃左右，夏季高温天气普遍在35℃上下，所以控制（zhì）在26℃的室内温（wēn）度是最为合适的，不容易引（yǐn）起气道及皮肤刺激，同时（shí）这（zhè）样的恒温对于空调来说（shuō）也是（shì）较为省电的。

02 闷热天（tiān）气开除湿

遇（yù）到湿热天气（qì）时，应适当把空调从“制冷”调为“除湿”模（mó）式。不仅能让屋内凉爽，还能减少用电，同（tóng）时降低（dī）湿热对人体的伤害。

03 制冷时风口朝上

制冷时，最好把空（kōng）调风向（xiàng）朝上（shàng），让冷空气由上而（ér）下循环。反（fǎn）之，冬（dōng）天开启制热时，则让空调风向朝（cháo）下，可充分利用冷热空气自身的（de）物理（lǐ）特性（xìng），自（zì）然交（jiāo）流。

04 空调（diào）屋放盆（pén）水

长时间待在空调房里，冷（lěng）空气会（huì）带走皮肤和（hé）呼（hū）吸道中的水分，使得（dé）皮肤（fū）干燥（zào）、嗓子干痒。在空调的出风口下放盆水，能有（yǒu）效缓解眼干、皮（pí）肤干（gàn）燥的症状。即便开着（zhe）空调睡觉，第二（èr）天起来也不（bú）会出（chū）现口干舌（shé）燥的现（xiàn）象。

05 空调房里侧着睡

正常情（qíng）况下，人们吸入呼出（chū）的空气（qì）都经过鼻腔。而晚上睡觉时若张口呼吸，空气（qì）当中的尘埃很容易吸入呼吸道，气流在口（kǒu）咽往返，醒来后会使得人咽部干（gàn）燥。因此，空调（diào）房（fáng）内睡觉时不妨改成（chéng）侧身睡（shuì），避免张口呼吸，减少（shǎo）上呼吸道的（de）津液过多散发。

06 先开（kāi）空调后（hòu）关窗

使用（yòng）空调的一个重要（yào）技（jì）巧就是进屋后先（xiān）开空调（diào），后关（guān）窗户。打开空调，等空调里的污染物（wù）释放后再关闭（bì）门窗，可以减少哮喘等呼吸（xī）道（dào）疾病的发生。

07 进屋别着急（jí）开空调

很（hěn）多人一（yī）进屋就（jiù）急着打开空调。大（dà）热天，在（zài）户外血管是扩张的，进屋（wū）立刻开空调使温度骤降，舒张（zhāng）的血管会猛然变成（chéng）收缩状态，导（dǎo）致血（xuè）压骤然升高，甚至可（kě）能（néng）引发心脑血管疾病。

PS：三（sān）伏（fú）天里（lǐ）许多人贪（tān）图凉快，喜欢喝冷饮（yǐn）吃冷冻食品（pǐn），如果在身体很热（rè）的情况（kuàng）下吃（chī）冷（lěng）饮，咽喉遇（yù）冷（lěng）易产生浓痰，引起（qǐ）咳嗽（sòu）和哮喘（chuǎn）发作。因（yīn）此，在夏季（jì）里，注意少吃冷饮（yǐn）和冷冻（dòng）食（shí）品；要（yào）适（shì）度的、合理的应用空调，定时通风（fēng）、换气，以防引起哮喘发作。另外（wài），夏季里也要（yào）注（zhù）意锻炼身体，增强（qiáng）体质。腹（fù）式（shì）呼吸、八段锦（jǐn）、呼吸训练等（děng）锻炼都是（shì）较好的补（bǔ）肺气（qì）方法，在家可以多做（zuò）一做。